Спортсменка рекомендовала заниматься с ручкой или карандашом. Первое упражнение: сядьте, зажмите ручку пальцами ног, плавными движениями попытайтесь распрямить стопу до тех пор, пока можете удерживать ручку пальцами. Шурочкина предложила сделать 30 повторов каждой ногой.
![](https://myfinanc.ru/wp-content/uploads/2023/08/263212owl_detail_240_564ad3f148007154e5f539e6e0308177.jpg)