Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 […]
Читать далееМетка: упражнения
«Упражнения – эффективный способ поддержания физической формы и укрепления здоровья. В нашей статье вы найдете разнообразные упражнения для различных групп мышц, советы по правильной технике выполнения и рекомендации по регулярности тренировок. Узнайте, какие упражнения помогут вам достичь желаемых результатов и насладиться здоровым образом жизни.»
Тренер посоветовала женщинам упражнения с гирей для прокачки ягодиц
Специалист рекомендовала выполнять комплекс упражнений с гирей. Первое упражнение — выпады на месте с гирей в одной руке. Затем Ахметова предложила делать приседания сумо с […]
Читать далее
Фитнес-тренер посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Первым она предложила делать скручивания с разведением рук. Исходное положение — лежа на спине, прямые ноги подняты, лопатки оторваны от пола. Руки необходимо развести в […]
Читать далее
Синхронистка-чемпионка посоветовала упражнения для красивых стоп
Спортсменка рекомендовала заниматься с ручкой или карандашом. Первое упражнение: сядьте, зажмите ручку пальцами ног, плавными движениями попытайтесь распрямить стопу до тех пор, пока можете удерживать […]
Читать далее